トマトジュースの塩分量

トマトジュースにも塩分が加えられたものとそうでないものがあります。塩分が添加されたものの塩分ですが：

の塩分が含まれています。高血圧の方の場合、1日の塩分摂取量の目安が6gですから、トマトジュースを毎食飲むと、1.5ｇを摂取することになります。これは案外多い数値ではないでしょうか。1日の目安6ｇを一食分で計算すると2g。そのうちの4分の1をトマトジュースで摂取することになります。

ですから、血圧が高めと言われた方は食塩無添加のタイプにするか、どうしても味が薄いと感じる場合は自分で少しだけ加えるといった工夫をしてもいいのかなと思います。

ただ、念のために記載しておきますが、トマトにはナトリウムを排出してくれる効果のある（血圧を下げる効果のある）カリウムも豊富に含まれています。

その他、トマト関連の食品の塩分も参考までに記載しておきます：

• 塩分の多い食品表（主に単品など）
• 食品中の塩分表（こちらは料理の一覧）
• 塩分計算方法
• 血圧を下げる効果がある食品一覧
• 塩分控えめな料理でも美味しくするコツ