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食品中の塩分表

塩分の多い食品表では塩分の多い食品についてご紹介してきました。そこで今回は普段外食などを含めて私達が食べているものや料理なども含めて、もっと広い範囲での食品に含まれる塩分含有量の表を作ってみましたので参考にして下さい。

食品（料理）の塩分含有量

食品	塩分	食品	塩分
ラーメン	6.7g	きつねうどん（250g)	5.8g
やきそばU.F.O(129g)	5.6g	幕の内弁当（250g)	5.4g
カップヌードル（77g)	5.１ｇ	チキンラーメン（85ｇ)	5.1g
ハムサンド	3.8g	鮭弁当(250g)	3.7g
おにぎり梅干（160g)	3.6g	しょうが焼き弁当（250g)	3.2g
てんぷらそば	2.8g	チキンフィレサンド(185g)	2.8g
おにぎりしゃけ(160g)	2.7g	チャーハン	2.6g
カレーライス	2.6g	スパゲッティミートソース	2.4g
かっぱえびせん（100g )	2.4g	ダブルチーズバーガー（マクドナルド）166g	2.3g
テリヤキチキンバーガー（モスバーガー）	2.3g	牛丼(並)	2.2g
モスバーガー208g	2.2g	エビフライ	2.2g
けんちん汁	2.1g	親子丼	2.1g
トマトプリッツ(90g)	1.8g	フライドチキン（ケンタッキー）87g	1.7g
ぎょうざ	1.6g	八宝菜	1.5g
ぶりの照り焼き	1.4g	ピザハットバーベキューチキン97g	1.2g
チキンマックナゲット100g	1.2g	茶碗蒸し	0.9g
コールスロー(130ｇ)	0.8g	ポカリスウェット（500ml)	0.62g
マックポテトＭサイズ	0.6g	ほうれんそう胡麻和え	0.6g
マックシェイクM	0.5g	とんかつ	0.3g
アーモンドチョコレート（130g)	0.15g	うまい棒めんたい味(1本)	0.12g
出典：五訂日本食品標準成分表

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