高血圧の人は運動が大切

「運動すると気持ちがいい」

これは運動した後などに多くの人が感じること。しかし、社会人になってから運動する機会が減ったという人も多いことでしょう。運動は実は血圧を下げるという効果があることをご存知でしょうか？

運動の効果

運動すると血圧は上がります。体がぽかぽかしてくるのを感じますし、その間は血圧は上がっているわけです。

しかし、運動を習慣にしている人はそうでない人に比べて動脈硬化が進み難い、心筋梗塞を起こし難いといったことがすでに知られています。そして運動を続けることで血圧も下げることができます。これは高血圧の人であっても同じようなことが言えます。

運動することが習慣になると血圧を上げる働きがあるホルモンが減少し、血圧を下げる効果のある物質が増加するのです。

ただし、運動が良いといっても習慣にしなくては意味がありませんし、血圧を下げるのに適した運動というのもあります。（それについては他のページでご紹介します）また、高血圧の人の場合は運動をする前に必ず医師に運動をしてもよいかどうかを必ず確認下さい。

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